На вопрос, что делать в таком случае, ответила Ольга Леонидовна Байзулаева, доцент Департамента образования ТФ ЧелГу, кандидат педагогических наук, психолог.

- Откладывание дел «на потом» называется в психологии прокрастинация. Она приводит к чувству вины, потере активности, заниженной самооценке. Очень часто ее называют современной болезнью. Причины откладывания дел разнообразны: отсутствие мотивации, страх потерпеть неудачу, скука, трудности с концентрацией и тому подобное. Существует достаточно много способов избавиться от данной вредной привычки.

Во-первых, будьте реалистом и начинайте с малого.

Во-вторых, подумайте, есть ли возможность делегировать часть заданий другим людям.

В-третьих, распределите задачи по степени важности и сосредоточьтесь на приоритетных. В-четвертых, прежде чем лечь спать и закрыть глаза, сформулируйте семь важных дел на завтра, за выполнение которых придумайте себе вознаграждение (бонус).

В-пятых, «обхитрите» свой мозг, установив себе дедлайн и сдвинув срок сдачи задания в календаре на более ранний (так у вас останется запас времени в случае непредвиденных обстоятельств).

В-шестых, запретите себе «сидеть» в телефоне, социальных сетях, пока не выполните хотя бы одно задание сегодня.

И последнее. Если вы не справляетесь, обратитесь к психологу, так как прокрастинация может быть следствием депрессии или тревожности. Желаю успеха!

Присылайте вопросы, связанные с отношениями между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, с друзьями и самими собой, на электронный адрес: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. и на номер 8-908-492-60-54 WhatsApp. По возможности опишите свою проблему и укажите ФИО, возраст, должность. Если проблема слишком деликатная, можно присылать вопрос анонимно!

Алена ДРОБИНСКАЯ.