Спортивная команда

Ульяна Москаева - студентка второго курса Троицкого филиала ЧелГУ по направлению «Правоохранительная деятельность». После окончания вуза девушка хочет пойти работать в МВД. В свободное от учебы и тренировок время помогает в организации мероприятий в городе как волонтер. Совсем недавно Ульяна совместно со школой №10 и неравнодушными горожанами собрала несколько пакетов с игрушками для тяжелобольных детей, чтобы хоть как-то их порадовать. Также у спортсменки есть любимый верный друг – лабрадор Ева, с которой она любит гулять часами в любую погоду.

А путь в большой спорт начинался с танцев в городском Доме культуры. Вместе с другими ребятами тогда еще маленькая Уля крутилась в ярких костюмах и ставила ножку то на пяточку, то на носочек. Но с возрастом увлечения девочки поменялись. Она сначала пошла в секцию по армейскому рукопашному бою, а после ушла в бодифитнес.

- Моя мама посещала спортивный зал, и я захотела ходить вместе с ней. На одной из наших тренировок увидела одну спортсменку - Полину Андрюшину, чемпионку по бодибилдингу и фитнесу. Она - мой пример и кумир. Смотря на нее, начала заниматься в этом направлении. И через четыре года началась моя подготовка к соревнованиям: семь дней в неделю, по четыре часа в день отводилось на тренировки, чтобы показать лучший результат, - поделилась спортсменка. 

Как итог, Ульяна выступила на двух весенних сезонах в Курганской области и стала бронзовым призером соревнований. Позднее ушла в другое направление спорта - пауэрлифтинг, в котором получила звание чемпионки Челябинской области в 2023 году. Сейчас девушка стремится получить звание мастера спорта по пауэрлифтингу, так как норматив кандидата уже выполнен. 

- Мой тренер, Михаил Алонский, взял меня на подготовку к показательным соревнованиям по силовому троеборью. Они пройдут в сентябре, и сейчас у меня тренировки три раза в неделю по пять часов. Мы постепенно наращиваем нагрузку, чтобы показать наилучший результат и собрать наибольшее количество баллов. Так как в пауэрлифтинге три основных направления - присед, жим и тяга - они обязательно входят в тренировку. Также добавляем подсобные упражнения на закачку мышц, - рассказала Ульяна.

Без экипировки в пауэрлифтинге никуда, поэтому в арсенале Ульяны есть наколенники, кистевые бинты, штангетки для тяги и для приседа – это специальные кроссовки. Все это необходимо, чтобы обезопасить себя от травм и растяжений. Также для выступлений на соревнованиях в гардеробе спортсменки лежит трико.

- Отдельное место на полке у каждого пауэрлифтера занимает магнезия - она нужна, чтобы при подъеме штанги не скользили руки, и для улучшения хвата. Также у меня есть специальный пояс, который предусмотрен для больших весов, чтобы держать спину уверенно во время выполнения упражнений.

При таких нагрузках Ульяне не нужно сидеть на диетах, так как ее вес держится на постоянной отметке в 56 килограмм. Но ей необходимо поддерживать эту массу, поэтому девушку соблюдает баланс углеводов, жиров и белков, что очень полезно для здоровья. Хотя всего год назад спортсменка за день до соревнований по бодифитнесу не ела и не пила целый день, чтобы показать всю красоту своих мышц.

- Приходилось себя ограничивать во всем, ресурса не хватало даже на выполнение подходов к тренажерам и кардиотренировку. Думаю, что не каждый сможет это выдержать, поэтому надо всей душой любить этот спорт, чтобы добиться результатов. И если ты сам не захочешь, то никто не сможет тебя уговорить для таких нагрузок и полной самоотдачи, - подытожила Ульяна.  

Ульяна с мамой Валентиной

Валентина Москаева, мама Ульяны:

- Многие думают, что мы заставляем Ульяну заниматься таким тяжелым видом спорта, но это невозможно. Сколько спорили с ней о том, что это для здоровья не всегда полезно, что ей необходим отдых. Но это безрезультатно, потому что она такая упертая, и если ставит перед собой цель, то всегда ее добивается. Сейчас мы только поддерживаем и радуемся каждой победе нашей малышки. Папа Ули, Дмитрий, пишет ей сообщения после каждых соревнований: «Ты молодец, но больше такие тяжести не поднимай».  

Ульяна с папой Дмитрием

Главная цель Ульяны - выступить на чемпионате России по пауэрлифтингу и войти в призеры. Для этого девушке нужен опыт тренировок, который нарабатывается годами. Именно поэтому она так много времени проводит в зале и исправляет свои ошибки.

- Перед началом тренировки обязательно делаю разминку, это основа основ, также хорошо разогреваюсь перед приседом, чтобы избежать травм. Потом перехожу к разминке с пустым грифом, он весит всего 20 килограммов, с каждым подходом его вес увеличивается. Подсобных упражнений, которые нужно выполнить, 11, они улучшают мой внешний вид и тренируют второстепенные мышцы для повышения производительности в сложных упражнениях: приседаниях, жиме лежа и становой тяге сумо.

Врезка

Показатели Ульяны в пауэрлифтинге

Присед -110 кг

Жим лежа - 60 кг

Становая тяга – 120 кг     

Наша справка

Дата рождения: 12.01.2007

Знак зодиака: Козерог

Любимое время года: зима

Любимый цвет: голубой

Любимые цветы: розы

Любимые места отдыха: база отдыха «Мезенцево» и озеро Тургояк

Любимые сериалы: «Великолепный век» и «Сваты»

Мечта: получить звание мастера спорта по пауэрлифтингу

Хобби: волонтерство

Любимый автор и книга: Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Любимый исполнитель и песня: Антон Беляев «Лететь»

Алена Дробинская