Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00. Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра, сон приносит самую большую пользу для здоровья.

Ешьте полезную еду. Помните, что безопасных доз алкоголя не существует! Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность. Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели. Очень часто в выходные врачи наблюдают обострение ишемической болезни сердца, развитие острых сердечно-сосудистых катастроф, поэтому включайтесь в физический изнурительный труд постепенно.

Безвредных лекарств не бывает

Часто люди бесконтрольно принимают парацетамол, забывая о его опасности для печени. Простое жаропонижающее, которое есть в каждом доме, крайне опасно для этого органа! Оно на первом месте. А второе занимает не менее популярный антибиотик амоксиклав.

Максим Угнивенко, заместитель главного врача ГКБ №1 Челябинска:
- Парацетамол часто принимают бесконтрольно. От всего. При повышенной температуре, от головной боли, во время ОРВИ, чтобы облегчить состояние и сохранить работоспособность.

Передозировка парацетамолом может привести к отравлению. Особенно тяжелы такие отравления при одновременном приеме с другими лекарствами от температуры, например, аспирином. Антибиотики и противосудорожные препараты вызывают вместе более 60% всех лекарственных токсичных поражений печени.

Абсолютно безвредных лекарств не бывает! Помните, прежде чем принимать какие-либо препараты, не забудьте прочитать список противопоказаний и ограничений к применению. Не стоит лечиться самостоятельно, а лучше обратиться к врачу.

Профилактика - безопасное поведение

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики инфекций, передающихся половым путем.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

- Профилактика инфекций, передающихся половым путем, – это безопасное поведение. Многие считают, что заразиться от человека, у которого нет явных симптомов, невозможно. Однако очень многие инфекции протекают вообще без симптомов. Кроме того, некоторые ИППП передаются не только половым путем, но и через кровь».

Как сохранить свое здоровье?

* ограничить число половых партнеров;
* воздержаться от «случайных» связей. Гарантия остаться здоровым ваш постоянный проверенный партнер, которому вы доверяете, и регулярная половая жизнь с ним;
* использовать презерватив. Однако он не является 100% гарантией, поэтому после рискованных контактов нужно обязательно обследоваться. При этом обследование необходимо выполнить с 3-месячным перерывом для достоверного исключения инфекций.