4 июня отмечается Международный день бега
Этот день был установлен с целью популяризации бега как вида спорта и здорового образа жизни. Бег – это не только отличное средство для поддержания физической формы, но и способ улучшить настроение и здоровье в целом.
Во многих странах в этот день проводятся различные мероприятия и забеги, в которых могут участвовать люди разных возрастов и уровней подготовки.
Бег входит в нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
— В комплексе ГТО для разных возрастных групп предусмотрены различные нормативы по бегу. Дистанции и время выполнения задания зависят от возраста и пола участника.
— Основные беговые испытания включают:
1. Бег на короткие дистанции (например, 30, 60, 100 м)
2. Бег на длинные дистанции (например, 1 км, 2 км, 3 км)
3. Бег на выносливость (например, кросс по пересечённой местности или бег 1000 м и более)
— Для разных возрастных групп применяются разные расчёты и нормативы выполнения.
Бег — обязательный элемент в выполнении норм ГТО для получения знака отличия.
Регулярные тренировки по бегу помогут успешно пройти испытание и укрепить здоровье!
Центр ГТО г. Троицк Челябинская область
Оставить комментарий
Размещая комментарий, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности, размещенной в разделе «Информация для пользователей».
